Az élet értelme....a zene.
Avagy hogyan találhatod meg a zenében a mindennapok harmóniáját?
Amikor az élet értelme kerül szóba, sokan hajlamosak elmerülni a nagy filozófiai kérdések tengerében. De mi van akkor, ha az élet értelme nem egy megfejthetetlen rejtvény, hanem ott rejlik a mindennapi küzdelmeinkben, a célok eléréséért folytatott kitartó munkában – és persze a kedvenc dallamainkban? A zene világa tökéletesen példázza ezt: a zeneszerzés, a gyakorlás, a sikeres koncertek és az elkerülhetetlen félrehúzások mind egy mélyebb célt szolgálnak. Nézzük meg, hogyan adhat a zene értelmet az életnek, és hogyan formálhat minket fizikailag, mentálisan és érzelmileg is.
A zene évezredek óta velünk van, mint az emberi létezés egyik legősibb kifejezési formája. Már az őseink is doboltak és táncoltak a barlangokban, hogy elűzzék a stresszt (vagy a kardfogú tigrist). A modern világban sem változott sokat: mindannyian a saját ritmusunkat keressük, legyen az a munka, a család vagy az élet egyéb kihívásai közben. A zene a tökéletes metafora az életre – a dallamok, ritmusok és harmóniák révén megtanulhatjuk, hogyan lehet szépséget találni még a legnagyobb káoszban is.
Ahogy a zenében, úgy az életben is minden a gyakorláson múlik. Egy Beethoven-szimfónia megtanulása sem egy nap alatt történik, és az élet nagy kérdéseire sem kapunk azonnal választ. De ha kitartóan dolgozol, előbb-utóbb a harmóniák összhangba kerülnek, és a sok gyakorlás végül meghozza a gyümölcsét. Hány hegedűs csapkodta már mérgében a kottát, mert nem sikerült tökéletesen a darab? És hányan tértek vissza mégis másnap, hogy folytassák a gyakorlást?
Ha valaki már próbált gitározni, akkor tudja, hogy az első hetek fájdalmasak. A húrok felsértik az ujjaidat, a hangok hamisak, és úgy érzed, hogy soha nem fog menni. Az életben is vannak ilyen „hamis hangok”. De éppen ezek a félrelépések tanítanak meg arra, hogy a kudarcok elengedhetetlenek a sikerhez – mint egy rossz akkord, ami nélkül sosem tudnál megkomponálni egy tökéletes melódiát.
A zene egyik legnagyobb ajándéka, hogy elmerülhetünk benne. Amikor teljesen átadod magad egy dallamnak, és megszűnik az idő, az a bizonyos „flow” állapot. Ez az érzés az élet más területein is elérhető: ha a céljaidra koncentrálsz, és belemerülsz a mindennapi teendőkbe, megtapasztalhatod ezt a tökéletes összhangot. Ahogy Csíkszentmihályi Mihály mondja, a flow az a pillanat, amikor annyira összpontosítunk egy tevékenységre, hogy a külvilág megszűnik létezni, és ez az egyik legnagyobb boldogságforrás az életben.
Ahogy a zene képes összekötni embereket a világ minden tájáról, úgy az élet is tele van olyan pillanatokkal, amikor közös nevezőre találunk másokkal. Egy dal, amelyet egy másik kultúrában írtak, ugyanazokat az érzelmeket keltheti benned, mint az eredeti hallgatóban – mert a zene mindenkié. Ahogy John Lennon mondta: „A zene az az egyetlen igazi univerzális nyelv.” A közös célok, az emberi kapcsolatok mind-mind egy dallamot játszanak a világ nagy zenekarában.
5. Az érzelmek harmóniája
A zene képes feldolgozni a legmélyebb érzelmeket – legyen szó boldogságról, szomorúságról vagy dühös punk rockról. Az életben is ugyanez a helyzet: minden érzelemnek megvan a maga helye, és ezek alkotják a belső harmóniánkat. Egy szomorú dal segíthet feldolgozni a fájdalmat, egy vidám melódia pedig emlékeztethet arra, hogy az élet tele van szép pillanatokkal.
10 tipp, hogyan találd meg az élet értelmét a zenében
#1 Hallgass változatos zenéket!
Ne ragadj le egyetlen műfajnál! Minél többféle zenét hallgatsz, annál többféle érzelmi és mentális állapotot tapasztalhatsz meg.
#2 Tanulj meg egy hangszeren játszani!
Nem kell profi zenésznek lenned, de egy hangszer megtanulása segít fejleszteni a kitartásodat és az önfegyelmedet.
#3 Éld meg a kudarcot!
Ne várd, hogy minden elsőre sikerülni fog, legyen szó egy zenei darabról vagy az életről. A kudarc természetes része a fejlődésnek.
#4 Alkoss saját dallamot!
Ha van bátorságod, próbáld ki a zeneszerzést! Az alkotás folyamata segít jobban megérteni önmagad és a világot.
#5 Meditálj zenére!
A relaxáló dallamok segítenek abban, hogy elmélyülj a gondolataidban, és megtaláld a belső békét.
#6 Táncolj!
A zene és a tánc kiváló módja annak, hogy kiengedd a fáradt gőzt és átadd magad a pillanatnak.
#7 Hallgasd a természet zenéjét!
Az élet értelme lehet, hogy nem egy szimfóniában rejlik, hanem a madarak csicsergésében és a szél susogásában.
#8 Készíts playlistet a hangulataidnak!
A zene lehet a legjobb útmutató a saját érzelmeidhez. Készíts egy listát azokhoz a napokhoz, amikor energiára van szükséged, és egy másikat, amikor megnyugvásra vágysz.
#9 Oszd meg a zenét másokkal!
A közös zenehallgatás, koncertek vagy akár egy spontán karaoke éneklés is közelebb hozhat másokhoz.
#10 Ne feledd, a csend is része a zenének!
Néha a legfontosabb része egy zeneműnek a szünet. Az életben is néha meg kell állni, elcsendesedni, és csak élvezni a pillanatot.
Az élet értelmét talán nem egy grandiózus pillanatban találjuk meg, hanem az apró, mindennapi küzdelmekben, amelyeket átjárhat egy jól időzített akkord vagy egy kedvenc dallam. A zene megtanít arra, hogy az életben is meg kell találnunk a saját ritmusunkat, és hogy a harmónia, akárcsak a zenében, néha egy kis gyakorlást és kitartást igényel. Akár játszod, akár hallgatod, a zene segít értelmet adni az életnek, és színt vinni a mindennapokba.
Ha felkeltettük érdeklődésedet és nyitott vagy a zeneterápia kipróbálására egy egy személyes coaching ülés keretén belül, írj nekünk, és felvesszük veled a kapcsolatot, hogy megnyissuk a zene végtelen terápiás lehetőségeket nyújtó világát előtted.
#coaching
Írj nekünk: driveandflow@gmail.com