Szűrő legyél, ne szivacs!

Értékrend, az élet GPS-e

Képzeld el, hogy a fejedben van egy GPS. Na, ez az értékrended! Segít eligazodni a rengeteg információ között, és eldönteni, mi az, ami tényleg fontos. Ha nincs jól beállítva, úgy járhatsz, mint aki GPS nélkül próbál eljutni a Balatonra, de végül Kecskeméten köt ki. Szóval, tudd, mi a célod, és hagyd, hogy az értékrended vezessen.

Tudatosság, a modern kor szuperereje. 

Tudtad, hogy a tudatosság a szuperképességed lehet? Nem, nem fogsz tőle repülni (sajnos), de képes leszel kiszűrni azt a rengeteg információt, amit nap mint nap rád zúdítanak. A titok egyszerű: figyelj oda, mi megy be, és mi marad ki. Gondolj rá úgy, mint egy bulira, ahol csak a VIP vendégeket engeded be.
 
Minták, az ismétlés vakfoltjai.

Az agyad szereti az ismétlődő dolgokat, de vigyázz, mert könnyen beleragadhatsz a rossz mintákba! Gondolj a szokásaidra, mint egy állandóan ismétlődő playlistre. Ha csak deprimáló dalok szólnak, cseréld le őket valami vidámabbra! Ismerd fel a negatív mintákat, és cseréld le őket olyanokra, amik előre visznek.

Mindfluness, az információs dzsungel machatéje.

A mindfulness az a machete, amivel átvághatod magad az információs dzsungelen. Egyszerűen csak légy jelen! Amikor olvasol egy cikket, ne fél kézzel görgess a TikTokon, másik kézzel meg a hűtőt túrd. Koncentrálj arra, amit éppen csinálsz. Az agyad hálás lesz érte, és még az információ is jobban rögzül.

Meditáció, a belső erődben tisztulsz.

Ha a szivacsodat nem facsarod ki időnként, előbb-utóbb elkezd szivárogni. A meditáció olyan, mint egy wellness hétvége az agyadnak. Csak ülj le, csukd be a szemed, és hagyd, hogy a gondolataid kicsit lecsillapodjanak. Hidd el, nem fogsz lemaradni semmiről, és a világ nem dől össze, ha 10 percre kivonulsz belőle.

Detoxikálás, úgy szűrj, mint egy profi.

Ha már teljesen telített a szivacs, ideje egy kis információs detoxra. Ez olyan, mint egy tavaszi nagytakarítás, csak az agyadban. Kapcsold ki a telefon értesítéseit, tarts egy napot a közösségi médiamentes életből, és figyeld meg, mennyivel könnyebbnek érzed magad. Szűrd ki a felesleges zajt, és fókuszálj arra, ami tényleg számít.

Elvonulás, a szűrők legfelsőbb szintje

Ha már semmi sem segít, és úgy érzed, hogy az agyad kiég, ideje elvonulni. Nem kell remetének menned, de egy hétvége a természetben, távol mindenféle kütyütől csodákat tehet. Szóval, fogd a sátrad, és irány a természet – garantáltan visszatérsz újult erővel és tiszta fejjel!

Ne hagyd, hogy az agyad egy információval túlcsorduló szivaccsá váljon. Vedd kezedbe az irányítást, és válj szűrővé! Állítsd be az értékrended, gyakorold a tudatosságot és mindfulness-t, meditálj, detoxikálj, és ha szükséges, vonulj el. A világ tele van információval, de neked csak a legfontosabbakat kell megtartani. Szűrj bölcsen, és élvezd a mentális tisztaság előnyeit!

Ha szeretnél többet beszélni az offline élet örömeinek megéléséről foglalj időpontot hozzánk!

 driveandflow@gmail.com