„De ő csak dühös volt!”

Ismerős, ugye? A mondat, amit mi, nők, automatikusan bedobunk, ha megpróbáljuk elmagyarázni egy barátnőnek, vagy ami még rosszabb, magunknak, azt a veszekedést, ami miatt órákig sírva ültünk a fürdőszobában.

"De ő csak dühös volt!"

És pont ebben a kis "csak" szóban rejlik a lelki bántalmazás racionalizálásának egész csapdája.

 ❗️Miért használjuk ezt a kártyát?

Ez nem egy logikai magyarázat, hanem egy túlélési stratégia.

1. A valóság fájdalmas: Sokkal elviselhetőbb elhitetni magunkkal, hogy a párunk amúgy szeretetteljes ember, aki néha elveszíti a fejét, mint beismerni, hogy valójában romboló, irányító vagy toxikus viselkedésminta áldozatai vagyunk.
2. Saját magunkat is védjük: Ha azt mondjuk, "ez lelki bántalmazás volt", akkor döntést kell hoznunk. Döntést arról, hogy meddig maradunk. Ha viszont azt mondjuk, "csak düh volt", akkor van remény. A düh elmúlik, és visszatér a "régi, jó" ember.
3. A társadalmi nyomás: A düh egy univerzális, elfogadott érzés. A bántalmazás megítélendő. Könnyebb megmagyarázni a környezetnek (és a lelkünknek), hogy miért maradtunk, ha egy érzelmi viharra hivatkozunk, nem egy szándékos személyiségjegyre.

❗️ A kritikus különbség, amit ne felejts el

A felnőtt, érett életben a düh soha, de soha nem ad felmentést a bántalmazó viselkedés alól.

• Düh: Egy alapvető érzelem, ami arra utal, hogy valami nincs rendben.
• Lelki Bántalmazás: Az a tudatos vagy begyakorolt cselekedetsorozat, amellyel valaki megszégyenít, elszigetel, manipulál, vagy rombolja a másik önbecsülését.

Ha valaki dühös, akkor is felelősséggel tartozik azért, hogyan kezeli ezt az érzést. A dühös ember képes bemenni a másik szobába, képes azt mondani, hogy most szünetre van szüksége, képes levezetésként elmenni futni.

Amikor a düh egyenes út a másik megalázásához, kiabáláshoz, vagy a szavak fegyverként való használatához, akkor az már nem dühkezelési probléma. Az már a partnered önkontrolljának hiánya és a te érzelmi biztonságodnak szándékos veszélyeztetése.

Ne cseréld el a tényeket a reményre. A düh elmúlik. A bántalmazás nyomai megmaradnak. Ha a partnered rendszeresen a düh mögé bújik, hogy felmentse magát a romboló viselkedés alól, akkor az a racionalizálás nem őt védi, hanem sajnos téged tart egyhelyben.

📍A szeretet nem fáj. Ön megérdemli, hogy biztonságban, elismerve és tisztelve érezze magát. Ne engedje, hogy a düh mítosza elfedje a valóságot.

⛓️Ideje nevén nevezni a problémát. Foglaljon időpontot egy támogató konzultációra.

instagram I https://www.instagram.com/driveandflowmentalcoach I